لا يعتمد إيرلينج هالاند على الموهبة والقدرة التهديفية فقط للحفاظ على مكانته بين أخطر مهاجمي العالم، إذ يتبع النجم النرويجي نظامًا غذائيًا وبدنيًا استثنائيًا يتناسب مع بنيته الضخمة ومتطلبات كرة القدم في أعلى المستويات.
وقبل قيادة منتخب النرويج في المواجهة المرتقبة أمام إنجلترا في ربع نهائي كأس العالم 2026، عادت تفاصيل النظام الغذائي لهالاند إلى دائرة الضوء.
ويتناول مهاجم مانشستر سيتي ست وجبات يوميًا، بينما يصل استهلاكه من الطاقة إلى نحو 6000 سعرة حرارية، وفقًا للتقارير التي تناولت تفاصيل برنامجه الغذائي.
ويهدف هذا النظام إلى تزويد جسد هالاند بالطاقة اللازمة للتدريبات والمباريات والاستشفاء، خاصة في ظل بنيته الجسدية وطريقة لعبه التي تعتمد على القوة والسرعة والانطلاقات المتكررة.
يستهلك هالاند نحو 6000 سعرة حرارية خلال اليوم، وهو رقم يفوق بكثير الاحتياجات اليومية للشخص العادي.
لكن المهاجم النرويجي، الذي يبلغ طوله نحو 1.95 متر، يحتاج إلى كمية كبيرة من الطاقة للحفاظ على كتلته العضلية وتحمل الأحمال البدنية الكبيرة.
ولا تأتي هذه السعرات من الوجبات السريعة أو الأطعمة شديدة التصنيع.
ويفضل هالاند ما يصفه بالطعام الحقيقي، مع الاعتماد على مصادر البروتين والكربوهيدرات والدهون الطبيعية.
ويتم توزيع الطعام على ست وجبات خلال اليوم بدلًا من الاعتماد على وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.
يعتمد النظام الغذائي لهالاند على مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساعده على الحصول على الطاقة والبروتين والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسده.
وتشمل قائمة الأطعمة المرتبطة بنظامه الغذائي:
ويحرص هالاند على تناول أطعمة طبيعية قدر الإمكان، مع تقليل الاعتماد على المنتجات فائقة التصنيع.
يساعد تقسيم النظام الغذائي على ست وجبات في تزويد جسد هالاند بالطاقة على مدار اليوم.
فاللاعب لا يحتاج فقط إلى الوقود أثناء المباراة، بل يحتاج أيضًا إلى الطاقة خلال التدريبات وعمليات الاستشفاء وبناء العضلات.
كما أن تناول كمية ضخمة من السعرات الحرارية في وجبتين أو ثلاث فقط سيكون أمرًا صعبًا.
لذلك يسمح توزيع الطعام على عدة وجبات لهالاند بالحصول على احتياجاته الغذائية بصورة أكثر انتظامًا.
وتصبح أهمية هذا النظام أكبر خلال البطولات الكبرى مثل كأس العالم، حيث تتقارب المباريات وتقل فترات الراحة.
أثارت شهية هالاند الكبيرة دهشة عدد من زملائه السابقين والحاليين.
وشبّه بعض من عاشوا معه تفاصيل حياته اليومية طريقة تناوله للطعام بالدب، في إشارة إلى الكميات الكبيرة التي يحتاجها جسده.
ولا يبدو هذا التشبيه غريبًا عند النظر إلى النظام اليومي للمهاجم النرويجي، الذي يحتاج إلى آلاف السعرات الحرارية للحفاظ على قوته البدنية.
لكن الكمية ليست العنصر الوحيد المهم.
فهالاند يهتم أيضًا بنوعية الطعام وتوقيت الوجبات، باعتبار التغذية جزءًا أساسيًا من مسيرته الاحترافية.
تمثل مصادر البروتين جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي لهالاند.
ويعتمد المهاجم على اللحوم والدجاج والأسماك والبيض لتوفير البروتين الضروري للحفاظ على العضلات ومساعدة الجسم على التعافي.
كما يهتم هالاند بالمأكولات البحرية، التي تمثل عنصرًا مهمًا في الثقافة الغذائية النرويجية.
ويصبح الحصول على البروتين الكافي أكثر أهمية بالنسبة إلى لاعب يعتمد أسلوبه على القوة البدنية والاحتكاك والانطلاقات السريعة.
من أبرز مبادئ هالاند الغذائية الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة فائقة التصنيع.
ويفضل مهاجم مانشستر سيتي تناول الطعام في صورته الطبيعية، مع التركيز على الجودة وليس السعرات فقط.
فالهدف ليس الوصول إلى 6000 سعرة بأي طريقة، بل الحصول على الطاقة من أطعمة تساعد على الأداء والاستشفاء.
وتعكس هذه الفلسفة مدى اهتمام هالاند بالتفاصيل الصغيرة خارج الملعب.
لا يقتصر اهتمام هالاند على الطعام فقط.
يولي النجم النرويجي اهتمامًا كبيرًا بالنوم والاستشفاء باعتبارهما جزءًا من برنامجه الرياضي.
فبعد المباريات والتدريبات القوية، يحتاج الجسم إلى الراحة من أجل إصلاح العضلات واستعادة الطاقة.
ويتعامل هالاند مع النوم والتغذية والتدريب باعتبارها أجزاء مترابطة من نظام واحد.
وهذا الالتزام هو أحد الأسباب التي تساعده على الحفاظ على مستواه البدني رغم كثافة المباريات.
يتميز هالاند ببنية جسدية استثنائية مقارنة بالعديد من المهاجمين.
فطوله وقوته وسرعته تجعله لاعبًا يصعب على المدافعين التعامل معه، لكنها تعني أيضًا أن جسده يحتاج إلى كمية كبيرة من الطاقة.
ولهذا فإن نظام 6000 سعرة حرارية لا يمكن النظر إليه بمعزل عن احتياجات اللاعب الرياضية.
فهو برنامج مصمم لدعم جسد رياضي محترف يخوض مباريات وتدريبات بأعلى مستوى.
ولا يعني ذلك أن هذا النظام مناسب للأشخاص العاديين أو حتى لكل الرياضيين.
تأتي عودة الحديث عن النظام الغذائي لهالاند قبل مواجهة تحمل طابعًا خاصًا بالنسبة إليه.
ويستعد المهاجم لقيادة النرويج أمام إنجلترا في ربع نهائي كأس العالم 2026.
وُلد هالاند في مدينة ليدز الإنجليزية خلال فترة احتراف والده ألفي هالاند في الدوري الإنجليزي.
كما يقضي اللاعب الجزء الأكبر من مسيرته الحالية في إنجلترا مع مانشستر سيتي.
لكن كل هذه الروابط ستتوقف عند بداية المباراة، حيث يسعى هالاند إلى قيادة النرويج نحو الدور نصف النهائي.
أصبح هالاند العنصر الأهم في طموحات منتخب النرويج خلال البطولة.
ولا تقتصر أهميته على تسجيل الأهداف، بل يمثل وجوده مصدر ضغط دائم على دفاعات المنافسين.
وتحتاج النرويج إلى أفضل نسخة من مهاجمها أمام منتخب إنجليزي يعرف قدراته جيدًا من خلال سنوات تألقه في الدوري الإنجليزي الممتاز.
وسيحاول دفاع إنجلترا تقليل المساحات أمامه ومنعه من الوصول إلى الفرص داخل منطقة الجزاء.
لن تحسم ست وجبات أو 6000 سعرة حرارية مباراة في كأس العالم بمفردها.
لكن النظام الغذائي الصارم يعكس حجم العمل الذي يقوم به هالاند بعيدًا عن الكاميرات للحفاظ على مستواه.
فالتغذية والاستشفاء والتدريب تمثل جميعها أجزاء من الاستعداد للمباريات الكبرى.
ومع اقتراب مواجهة إنجلترا، تتجه الأنظار إلى المهاجم النرويجي لمعرفة ما إذا كان سيترجم قوته البدنية وقدرته التهديفية إلى إنجاز جديد.
وبين ست وجبات يومية وآلاف السعرات الحرارية وساعات من التدريب والاستشفاء، يبدو هالاند مستعدًا لخوض واحد من أكبر تحديات مسيرته الدولية.